Richtig sitzen. Natürlich bewegen.
Willkommen zu den BALIMO® Übungsvideos
Entdecken Sie gemeinsam mit Ilka Groenewold einfache Übungen und praktische Tipps, um Ihren BALIMO® optimal zu nutzen. Schon wenige Minuten täglich helfen Ihnen dabei, mehr Bewegung in Ihren Wochentag zu bringen.
Richtig sitzen – der optimale Einstieg mit BALIMO®
Mit der richtigen Sitzposition legen Sie den Grundstein für gesundes, aktives Sitzen. Ilka begleitet Sie Schritt für Schritt bei den ersten Übungen und zeigt Ihnen, wie Bewegung ganz selbstverständlich Teil Ihres Alltags wird.
Oberkörper bewusst mitbewegen
In diesem Video zeigt Ihnen Ilka, wie Sie Ihren Oberkörper bewusst in die Übungen einbeziehen. Die fließenden Bewegungen fördern eine aktive Sitzhaltung und bringen zusätzliche Bewegung in Ihren Alltag.
Rollende Bewegungen – fließend und dynamisch sitzen
Lernen Sie, wie die rollenden Bewegungen des BALIMO® Ihren Körper sanft in Bewegung halten. Die fließenden Übungen fördern Mobilität und sorgen für mehr Dynamik beim Sitzen.
Viel Freude mit Ihrem BALIMO®
Bewegung entwickelt sich Schritt für Schritt. Probieren Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo aus und integrieren Sie sie ganz natürlich in Ihren Alltag.